8 Cara Mudah Argar Tubuh Selalu Sehat

Untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap vit memang tidak mudah seperti membalikan telapak tangan,namun juga tidak seulit mencari jarum di jerami.Tubuh sehat merupakan aset terbesar serta anugrah terbesar yang diberikan oleh Tuhan.Dengan tubuh sehat kita mampu melakukan aktifitas apapun yang kita inginkan,bisa menjalankan ibadah sebagai perwududan pengabdian hamba pada Tuhannya

 Namun ada kalanya kita mengalami yang namanya sakit.Semua orang di dunia ini pernah mengalaminya.Jika kita mau mencermati penyakit yang timbul pada diri kita pada dasarnya karena berasal dari kita,entah itu dari makanan,dari bawaan orang tua maupun karena tingkah kita yang menyebabkan kita menjadi sakit.

Agar kita selalu sehat hendaknya kita harus pandai pandai menjaga kekebalan tubuh kita serta mengatur pola makan kita.

Ilustrasi

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Kita

1.Menjaga pola makan gizi seimbang

Makanan merupakan faktor terpenting untuk selalu sehat.Tanpa makan pasti kita sudah mati.Dengan makan maka kebutuhan gizi tubuh dapat terpenuhi.Dengan catatan penting makanna yang kita makan harus terhindar dari racun,dan hieginiss.Selain itu pola makan juga harus teratur yaitu 3 kali sehari.

 2.Perbanyak makan sayur dan buah dan kurangi daging dagingan.
Sayur dan buah mengandung serat dan vitamin yang berfungsi membangun fungsi tubuh sehingga pemenuhan buah dan sayur dalam makanan kita usahakn cukup untuk memenuhi kebutuhan harian kita.

3.Konsumsi vitamin dan suplemen tubuh 

Vitamin merupakan zat yang sangat penting dalam tubuh kita.Jika kita kekurangan vitamin maka tubuh akan terganggu dalam menjalankan fungsinya.Jika kita tidak begitu suka untuk makan sayur dan buah usahakan untuk konsumsi suplemen pelengkap makanan.Suplemen makanan yang sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh adalah vitamin c.jadi slalu sediakan suplemen vitamin c untuk di konsumsi sehari hari

 4.istirahat cukup Cukup disini maksutnya adalh bukan berlebihan secukupnya saja.Dalam sehari tidur usahakan 5 sampai 8 jam sehari.tidur yang cukup dapat membantu tubuh untuk memulihkan sel sel tubuh yang rusak serta memperbaiki kinerja fungsi tubuh setelah sehatian melakukan aktifitas

5.Minumlah air putih yang cukup

Air merupakan zat tubuh yang paling berguna.Tanpa air tubuh tidak bisa mengedarkan zat zat tubuh ke seluruh tubuh.Untuk itu kebutuhan akan air harus tercukupi .Minimal 8 gelas perhari sudah cukup akan kebutuhan air dalam tubuh anda

 6.Lakukan chek up dokter 

Bagi sebagian orang ada yang tidak begitu perduli dengan chek up ke dokter.Karena dirasa mungkin badannya sudah sehat,padahal belum tentu semua fungsi tubuh berjaln normal.Untuk yang sangat cinta akan kesehatan,ayo lakukan pemeriksaan chek up ke dokte 6 bulan sekali.

 7.Olahraga yang cukup

 Olah raga sangat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh.Dengan olahraga kebutuhan oksigen terpenuhi metabolisme tubuh lancar serta dapat membakar lemak jahat dalam tubuh.Saat olahraga juga keluar banyak keringat dimana keringat tersebut berisi racun tacun tubuh yang tidak di perlukan.Dengan melakukan olahraga minimal 2 kali seminggu maka kesehatan tubuh akan senantiasa terjaga.

8.Beribadah dan berdoa

khusus untuk umat islam terutama saya sendiri .Berdoa merupakan poin penting bagi kita mahluk beragama,denhan beribadah juga hati dan pikiran kita selalu positiv yang mana energi positiv mempunyai andil yang besar untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Bagaimana sudah diterapkankah tips tips seperti di atas tadi.Jika belum ayo mulai sekarang memulailah pola hidup yang sehat demi terwujudnya hidup yang bahagia

Ayo hidup sehat