Jantung merupakan organ vital yang sangat penting bagi tubuh manusia.Dengan jantung yang sehat semua sistem dalam tubuh juga ikut berfungsi dengan baik.Namun sebaliknya jika jantung kita mengalami kerusakabn maka pemompaan oksigen ke seluruh tubuh menjadi terganggu akibatnya banyak penyakit yang bisa datang ke tubuh kita.
Untuk memiliki jantung yang sehat sebenarnya tidak mahal aslakn kita mau merubah pola pikir dan pola hidup yang sehat maka jantung sehat dapat kita miliki setiap waktu,Berikut saya jabarkan mengenai 3 indikator penting sebgai tanda bahwa jantung Anda nmasih dalam keadaan sehat sehat saja
Dengan menilik 3 indkator ini saja sudah menggambarkan bagaimana keadaan jantung kita sebenarnya.
Denyut nadi merupakan aktifitas yang terjadi akibat pemompaan darah dari dan ke jantunng.Denyut nadi pada orang normal berkisar antara 60 sampai 80 BPM.Namun itu tergantung dari aktifitas fisik yang dil;akukan .Hendaknya kita mengukur denyut nadi kita ketika kita kita sedang dalam keadaan santai.Saat jantung kita mengalami denyut jantung yang begitu tinggi ini biasanya mengindikasikan bahwa telah terjadi kepanikan pada jantung,atau kekagetan,Selain itu bisa jadi akibat tekanan darah kita rendah sehingga denyut nadi semakin cepat untuk tercapainya pasokan oksigen ke seluruh tubuh.
Penelitian juga membuktikan bahwa sebagian kematian karena penyakit jantung terjadi karena adanya penimbunan kolestrol yang tinggi dalam darah.Jadi mulai sekarang berhati hatilah dalam memilih makanan.
Kolestrol jahat banyak ditemui pada makan makanan yang mengandung banyak minyak,seeperti goreng gorengan,bersantan,makanan fastfood ,alkohol dan juga makanan yang mengandung gula berlebihan.Untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh cara yang paling efektif adalah dengan berolahraga.Cukup berolah raga pagi jalan atau lari pagi 30 menit sudah mampu membakar lemak yang dapat menurunkan kadar kolestrol jahat yang mengendap dalam darah.
Tekanan darah mempengaruhi kinerja jantung yang sangat signifikan .Pada keadaan normal tekanan darah kita 120/80 mmHg.Namun jika kita mengalami kenaikan yang signifikan pada tekanan darah maka resiko terkena penyakit jantung akan semakin meningkat.Hal ini terjadi karena saat tekanan darah kita naik maka bisa menyebabkan pecahnya pembuluh arteri apalagi jika orang tersebut juga mempunyai kadar kolestrol tinggi dalam darah maka akan memicu terjandinya stroke dan juga serangan jantung.
Sementara untuk tekanna darah yang di bawah rata rata,maka dapat menyebabkan terjadinya lemah jantung yang mana jantung tidak dapat memompa darah ke seluruh tubuh sebgaimana mestinya.Baik tekanan darah rendah atau tuinggi keduanya bisa menyebabkan terjadinya peningkatan resiko penyakit jantung.Untuk mengantisipasinnya Biasakan paling tidak 2 bulan sekali cek ke tempat tempat yang menyediakan cek tekanan darah,biasanya gratis,dan ini sanagat membantu kita memantau laju tekanan darah kita apakah semakin rendah atau tinggi.
Itu tadi merupakan 3 indikator penting tentang ciri jantung yang sehat.Dengan mengetahui 3 hal tersebut saya rasa kita harus lebih berhati hati dalam memilah dan memilih mana yang seharusnya kita pilih untuk kesehatan jantung kita.
Salam sehat buat Anda.
Untuk memiliki jantung yang sehat sebenarnya tidak mahal aslakn kita mau merubah pola pikir dan pola hidup yang sehat maka jantung sehat dapat kita miliki setiap waktu,Berikut saya jabarkan mengenai 3 indikator penting sebgai tanda bahwa jantung Anda nmasih dalam keadaan sehat sehat saja
 |
| ilustrasi jantung sehat |
Tanda Tanda ciri Jantung Yang Sehat.
Dengan menilik 3 indkator ini saja sudah menggambarkan bagaimana keadaan jantung kita sebenarnya.
1.Denyut nadi yang normal.
Denyut nadi merupakan aktifitas yang terjadi akibat pemompaan darah dari dan ke jantunng.Denyut nadi pada orang normal berkisar antara 60 sampai 80 BPM.Namun itu tergantung dari aktifitas fisik yang dil;akukan .Hendaknya kita mengukur denyut nadi kita ketika kita kita sedang dalam keadaan santai.Saat jantung kita mengalami denyut jantung yang begitu tinggi ini biasanya mengindikasikan bahwa telah terjadi kepanikan pada jantung,atau kekagetan,Selain itu bisa jadi akibat tekanan darah kita rendah sehingga denyut nadi semakin cepat untuk tercapainya pasokan oksigen ke seluruh tubuh.
2.Kadar kolestrol dalam tubuh normal.
Kolestrol yang sangat mempengaruhi aktifitas jantung kita adalah LDL atau kolestrol jahat. Kolestrol jahat mampu meningkatkan terjadinya resiko jantung koroner dimana penyebabnya yaitu adanya penyumbatan pada arteri menujunjantung akibat adanya penumpukan kolestrol.Selain itu kadar kolestrol tinggi dalm darah juga dapat memicu terjadinya penyakit stroke.
Penelitian juga membuktikan bahwa sebagian kematian karena penyakit jantung terjadi karena adanya penimbunan kolestrol yang tinggi dalam darah.Jadi mulai sekarang berhati hatilah dalam memilih makanan.
Kolestrol jahat banyak ditemui pada makan makanan yang mengandung banyak minyak,seeperti goreng gorengan,bersantan,makanan fastfood ,alkohol dan juga makanan yang mengandung gula berlebihan.Untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh cara yang paling efektif adalah dengan berolahraga.Cukup berolah raga pagi jalan atau lari pagi 30 menit sudah mampu membakar lemak yang dapat menurunkan kadar kolestrol jahat yang mengendap dalam darah.
3.Tekanan darah yang normal
Tekanan darah mempengaruhi kinerja jantung yang sangat signifikan .Pada keadaan normal tekanan darah kita 120/80 mmHg.Namun jika kita mengalami kenaikan yang signifikan pada tekanan darah maka resiko terkena penyakit jantung akan semakin meningkat.Hal ini terjadi karena saat tekanan darah kita naik maka bisa menyebabkan pecahnya pembuluh arteri apalagi jika orang tersebut juga mempunyai kadar kolestrol tinggi dalam darah maka akan memicu terjandinya stroke dan juga serangan jantung.
Sementara untuk tekanna darah yang di bawah rata rata,maka dapat menyebabkan terjadinya lemah jantung yang mana jantung tidak dapat memompa darah ke seluruh tubuh sebgaimana mestinya.Baik tekanan darah rendah atau tuinggi keduanya bisa menyebabkan terjadinya peningkatan resiko penyakit jantung.Untuk mengantisipasinnya Biasakan paling tidak 2 bulan sekali cek ke tempat tempat yang menyediakan cek tekanan darah,biasanya gratis,dan ini sanagat membantu kita memantau laju tekanan darah kita apakah semakin rendah atau tinggi.
Itu tadi merupakan 3 indikator penting tentang ciri jantung yang sehat.Dengan mengetahui 3 hal tersebut saya rasa kita harus lebih berhati hati dalam memilah dan memilih mana yang seharusnya kita pilih untuk kesehatan jantung kita.
Salam sehat buat Anda.
Post a Comment